# 小暑
> 小暑是二十四节气第 11 节，太阳到达黄经 105°。小暑节气时，人顺天而行、依时礼乐修身。古人认为此时阳气外发，排解体内积滞，宜舒展身体、适度出汗，民间有晒后背的习俗。
来源：
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11 · 105°
小暑是二十四节气第 11 节，太阳到达黄经 105°，属夏季。
小暑节气时，人顺天而行、依时礼乐修身。古人认为此时阳气外发，排解体内积滞，宜舒展身体、适度出汗，民间有晒后背的习俗。
## 节气与生活
小暑节气时，人顺天而行、依时礼乐修身。古人认为此时阳气外发，排解体内积滞，宜舒展身体、适度出汗，民间有晒后背的习俗。
「消」是把食物磨碎，「化」是使之转化，「吸」是吸取其中的精华，「收」是纳入身体为己所用。古人认为，这一过程全靠「气」来推动：气足则运化有力，气弱则运化迟缓。
## 三候 · 物候
一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击——温热之风至此而极；蟋蟀羽翼稍成，居穴之壁；猛禽开始学习搏击。
## 典籍出处
《礼记 · 月令》季夏之月……温风始至，蟋蟀居壁，鹰乃学习，腐草为萤。
小暑即为「小热」，是炎炎夏日的开始。「热在三伏」，三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温高且又潮湿、闷热的时段。
## 常见问题
小暑是二十四节气里的第几个？太阳到达黄经多少度？
小暑是二十四节气第 11 节，太阳到达黄经 105°，属夏季。
小暑的三候是什么？
一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击——温热之风至此而极；蟋蟀羽翼稍成，居穴之壁；猛禽开始学习搏击。
小暑在古代典籍里是怎么记载的？
《礼记 · 月令》季夏之月……温风始至，蟋蟀居壁，鹰乃学习，腐草为萤。
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