小暑

节气与生活

小暑节气时，人顺天而行、依时礼乐修身。古人认为此时阳气外发，排解体内积滞，宜舒展身体、适度出汗，民间有晒后背的习俗。

「消」是把食物磨碎，「化」是使之转化，「吸」是吸取其中的精华，「收」是纳入身体为己所用。古人认为，这一过程全靠「气」来推动：气足则运化有力，气弱则运化迟缓。

三候 · 物候

一候温风至，二候蟋蟀居壁，三候鹰始击——温热之风至此而极；蟋蟀羽翼稍成，居穴之壁；猛禽开始学习搏击。

典籍出处

《礼记 · 月令》季夏之月……温风始至，蟋蟀居壁，鹰乃学习，腐草为萤。

小暑即为「小热」，是炎炎夏日的开始。「热在三伏」，三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温高且又潮湿、闷热的时段。