日常 · 按时礼乐修身

礼乐修身，就是用礼乐之法修养身体，是基于方圆图规则的生命修行之法，也是古人所说的『补充先天元气』、积德必不可少的功课。

做法

方圆图日历中用《伏羲先天六十四卦方圆图》的原理恢复的中国古天文的计算方法，得出每个人每天接收先天元气的准确时间，听按照方圆图规则作曲的音乐，穿按每个人自身生命特征选定的色彩服装，在方圆图修身坐垫上按自身生命特征面对的方向，在准确的时间之前 5–10 分钟，打开音乐，用自己最舒适的姿势，眼观鼻、鼻观心、心观丹田然后放开念入定，每次 15 分钟，结束之后深深地吐三口气的整个过程，为礼乐修身。

姿势

可以打坐、跪坐、跽坐、散盘、单盘、双盘、跨鹤坐、站桩、平躺，或者任何你感觉舒服的姿势，只要这种姿势能让你轻松入定就行。

礼乐修身之前，要去卫生间排空自己，要喝够温开水或者红茶。

注意事项

礼乐修身可能会伴随有打哈气、流眼泪、干呕、放屁、打嗝、出汗、闻到香味等，这些都是正常的，千万不要憋气，产生恐惧，面对任何神奇的现象都要保持平常心态。

结束之后吐三口气，万不可忘记，否则可能会出现头晕、气短等症状。

入定要诀 · 学会放掉念头

刚开始礼乐修身的人，难以控制自己的念头放空，这时不要控制，放任念头；意识到念头的时候放掉就可以，再出现再放掉，身心放松，不要太在意。

经过一段时间的礼乐修身，你不必关注念头是否消失，只要学会放掉念头即可。即使在入定中一直在思考问题，也不需要紧张——只需记住：不要以思绪干扰古人所说的『内气』运行。

礼乐修身积德 · 从干电池到蓄电池

礼乐修身积德，是把自己从「干电池」变成一块「蓄电池」，能够不断充电蓄能。 《黄帝内经·素问·上古天真论》描述的上古之人，法于阴阳、合于术数，虽年过半百依然内气充盈，就是在准确的时间、用正确的音乐礼乐修身所获得的生命状态。

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礼乐修身的文化渊源

礼乐出自《礼记 · 乐记》：「礼乐兼得，谓之有德。德者，得也。」

孔子处于礼崩乐坏的年代，那个时代春秋战国的君子们克己复礼、要恢复礼乐，就是从修身开始； 《大学》所讲的修身、齐家、治国、平天下，正是通过礼乐来修身。

《道德经》所言「玄之又玄，众妙之门」，是礼乐修身至内气通畅、生理逐步开始发生变化之后所体认到的境界。

坚持礼乐修身之后

每天按时礼乐修身，古人所说的『内气』逐步充盈，精神气爽；通过方圆图的指引，内气与天地节律慢慢融合， 心神安稳下来，身体的状态也随之改善。礼乐修身的结果因个人执行的程度而异。

每一位礼乐修身的人，都要学习伏羲易知识、掌握自己的生命特征，才能在修身过程中淡然地面对各种未知的情况。 至于更多的作用，需要每个人自己去探索。